【完成版】チャップアップで本当に効果を得たいなら・・・他では語られない6つの秘密

M字が薄くなってきた育毛仙人が話題のチャップアップを実際に使って髪の毛が生えるのか体験!チャップアップ購入の参考にしてください。
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チャップアップだけじゃ生えない。それが真実の口コミです。

<2017年8月最終更新>

この記事を読んだあなただけには知っていてほしいことがあります。

 

チャップアップだけでは髪の毛は生えません。それが本当のチャップアップの口コミです。

 

私は写真を見てもらったわかるように今までいろいろな育毛剤を試してきました。

 

ですが、残念ながらチャップアップで髪の毛は生えません。

 

チャップアップだけで髪の毛が生えるといっているやつらは全員偽物です。

 

実際チャップアップでみんな髪の毛が生えてくるなら、こんなに悩んでいる人はもっと少なくなっているはずです。

 

私は、チャップアップだけじゃなく、髪の毛が生えるといるいわれる高額育毛剤や情報教材や高額な育毛サロンにも通いました。

 

そこでわかったことがあります。

 

そのおかげで、実際に

 

 

 

 

になりました。

 

これでもかなりかかりました。これはチャップアップを振りかけただけで生やしたものはありません。

 

いくつもの失敗をかさね研究の結果導きだした答えです。

 

育毛に必要なすべてここに記載したので、かなり長文になっています。

 

私のサイトを見てくれたあなたにだけに本当にこの薄毛を改善する6つの秘密の方法をお伝えしたいと思います。

 

もし、答えだけを先に知りたい!という方は、あなたの薄毛レベル別の具体的な育毛対策をレベル1〜レベル5に分けて記載していますので、参考にしてもられば嬉しです。

 

レベル別の具体的な対策はコチラ>>

 

 

目次


ネットで言われている育毛の常識はほぼ間違っている!

まずはちまたで言われている育毛の方法ですが、間違っている情報が多すぎます。

 

私も育毛に対して知識がなかったばっかりにずいぶんと遠回りしてしまいました。

 

間違った情報に惑わされると髪の毛が生えるスピードが遅くなり、髪の毛が生える環境を自ら悪くしてしまいます。

 

まず今までの知識を捨てて、まっさらな気持ちで聞いてください。

 

私の髪の毛が生えたようにあなたの髪の毛を生やしてみせかしょう。

 

その代わり、もう今後一切、育毛剤をかけるだけで髪の毛が生える!なんてことは思わないでくださいね。

 

そしてもしあなたが私の方法で薄毛を解消したなら、その方法を伝えてあげてください。地球上から薄毛で悩む人がなくなるようにご協力よろしくお願いしますね。

 

ではまずはよくある間違いから正していきましょう。
まず1つ

 

★Q私はにはもう毛穴がありません。それでも生えますか?


私に良く届く質問ですが、間違いがあります。ハゲが進行している人に多いのですが、「毛穴がなくなることはありません。」

 

大切なことなのでもう一度言いますね。

 

いくらツルツルでも毛穴がなくなることはありません

 

これが真実です。どれだけツルツルピカピカになろうとも、毛穴はあります。

 

毛穴があるということは髪の毛が生えてくるということです。

 

諦める必要は一切ありません。それどころかあなたの頭皮からまだ髪の毛は生えたがっています。

 

生えたがっているのになぜ諦めてしまうのでしょうか?
生えてない所からはもちろん生えませんが、生えていたなら生えます。

 

★そもそそも髪の毛は抜けさせる方が大変


あなたは男性でしょうか?それとも女性でしょうか?女性ならわかると思うのですが、高額な金額を払いみなさんこぞって「脱毛」しにいきます。

 

しかもこの脱毛、やっかいなことに、レーザーを当てても何度も何度も生えてきます。

 

一回の毛穴から出てくる毛を出ないようにするには、何回も何回もレーザーを当てて脱毛しなければなりません。

 

これほど脱毛することが大変なんです。

 

脱毛の場合は、本来生えようとする力と反対のことをやるんです。

 

では、育毛の場はどうでしょうか?

 

そもそも生えようとしているところに、アプローチしていくのでとてもやりやすいのです。

 

まずは、

 

「生えない。」「生えにくい」という概念を捨てましょう。

 

脱毛に比べて、育毛は簡単なのです。

 

★薄毛になるのは抜け毛のせいじゃない。


結構勘違いしている人が多いでうが、抜け毛ではげるわけではありません。

 

髪の毛がだんだん細くなってくるから、はげたり薄毛になってくるんです。

 

【図で説明するとこんな感じ】

髪の毛が細くなる

 

 

髪の毛の寿命が短くなうr

 

 

抜け落ちる

 

 

また毛穴から髪の毛が生えてくる

 

 

前よりも少し細くなって生えてくる

 

 

 

細くなっているので髪の寿命が短い

 

 

比較的早く抜ける

 

 

また毛穴から生えてくるけど、もっと細くなる

 





最後は目に見えないぐらいになり、
生えてきているが、すぐに抜け落ちるので、
髪の毛が生えてないように見える。

 

 

そのため、一気に髪の毛が抜けてはげるのでなく、髪の毛が徐々に徐々に細くなってきて、最後は目に見えないぐらいの髪の毛になったときに薄くなった。と気付くんです。

 

円形脱毛症の人の場合は、いきなりごっそりと髪の毛が落ちることあるが、あなたはそのような状態ではないはずです。

 

★薄毛の知識があると惑わされないようになる


そして、より深く薄毛の知識が付いてくると、「抜け毛を気にしても仕方がない」ということがわかります。

 

そのそも人間の髪の毛は、一定期間生えると絶対に抜け落ちます。

 

健全な人でも一日100本以上抜け落ちるといわれているんですね。

 

なので、髪の毛が抜けるのは普通のことなので、そこを心配しても意味がありません。

 

もう少しわかりやすく説明すると、

 

髪の毛が太い方がより長生きするということです。

 

★髪の毛が細人が薄毛になりやすいは本当の話。


髪の毛がそもそも細い人は、薄毛が進行すると髪の毛が太い人よりも、細くなるのが早いです。

 

髪の毛が太い人なら10からスタートにに対して、
髪の毛が細い人は5からスタートしないといけません。

 

スタートが早い分薄毛になりやすいと言えます。

 

ただ、適切なケアをしていたら、髪の毛が生えてきます。

 

例え先ほぼの例で「5」からスタートしても、4とか3とかで食い止めることができれば、薄毛には見えないの安心してください。

 

まとめると、
・薄毛は一気に進行するものではなく、徐々に徐々に進行するもの。
・髪の毛の細さに比例して抜け毛のサイクルが早くなる
・髪の毛が細くてもキープすればはげない

 

ということです。

 

それでは続いては薄毛治療の革新とも呼べる分部に入っていきます。

 

育毛に本当に必要なものは「頭皮環境」。誰も語らない頭皮環境改善の6つの秘密とは?


ここからは、育毛させるために本当に必要なことをお伝えしていきます。

 

これから何度も出てくるキーワードなので必ず覚えていてください。

 

それは、

 

「頭皮環境」

 

です。

 

すべてはこの頭皮環境が整えば、自然と髪の毛は生えてきます。もちろん男性ホルモンなどもありますが、その治療だけではだめです。

 

頭皮環境を整えることこそ、
育毛に大切なことです。

 

これから頭皮環境を整えるために本当に必要な、「6つの秘密」をあなたにお伝えします。

 

この6つの秘密を守り、きっちり対策をして頂ければ、あなたはもう薄毛に悩むことはないでしょう。

 

電車で見下ろされるのを気にしたり、水辺も怖くない。海やプールへも飛び込むことができるようになるでしょう。

 

またなかなか告白できなかった大好きな人に思い切って告白し、今頃付き合うことができるようになっているかもしれませんね。

 

それほどこの6つの秘密は強力なものとなっています。

 

もしできていないところがあるのであれば、日々の生活の中に取り入れてみてください。

 

逆に、この方法でを1年間やって薄毛が全くと言っていいほど改善しなければ、逆にご連絡ください。私のお金であなたの髪の毛をフサフサにすることをお約束します。

 

1【栄養の秘密】髪の毛まで栄養が届いていないからはげる!


まずは栄養面からお話ししていきましょう。
薄毛になる原因の一つとして、まず髪の毛まで十分に栄養が届いていないことがあげられます。

 

人間の体は本当にうまくできており、まずは生きていくうえで大切なものから栄養を与えていきます。

 

雪山の登山などで一番初めにやられるのは手の指や足の指だったります。

 

一番末端の不要な分部への栄養を押させて、心臓などに栄養を与えようとするためのこのようなことがおきます。

 

では、髪の毛はどうでしょうか?人間が生きるために必要でしょうか?

 

必要ではありませんよね。

 

髪の毛は末端の部分です。人間が生きてい上でどうしても必要なものでありません。

 

そのため、髪の毛に栄養を届けることを一番後回しにします。

 

もし、髪の毛に必要な栄養素が他の体の部位に使われているとしたら、栄養が足らず、髪の毛がやせ細って徐々に薄くなっていきます。

 

人間も同じでしょう。栄養が足らなくなればやせ細ってしまいます。これと全く同じ現象が髪の毛で起きているのです。

 

★髪の毛の栄養素であるたんぱく質をしっかり摂る


そもそも髪の毛の栄養とは何でしょうか?髪の毛はほとんどはたんぱく質で作られています。
しかし、このたんぱく質はほとんどの体の材料になるのは知っていますか?

 

たんぱく質は、有名なところでいえば、筋肉になりますし、その他にも臓器の材料、血液の材料、骨の材料になったりとありとあらゆる材料になります。

 

髪の毛にたどり着くまでにほとんど消費されてしまうので、髪の毛まで栄養が届きにくいのです。

 

あなたが思っている以上のたんぱく質を摂らなければ髪の毛まで届かないと思った方がいいでしょう。

 

★だからと言って偏った食事はNG


髪の毛の成分がたんぱく質でできているから、納豆と、豆乳だけですごしてやる!みたいなのは本末転倒です。

 

何事もバランスです。

 

実際、栄養学の観点から考えても、バランスよく食事を摂らなければ全然吸収さなかったりします。

 

例えば、髪の毛には亜鉛なども大切ですが、亜鉛は加工食品に多く含まれている添加物と相性が悪かったりします。
亜鉛と添加物が結合されて、体に吸収されずにそのまま出ていってしまいます。

 

加工食品といえばマクドナルドやコンビニの弁当などがあります。

 

もし、毎日毎日コンビニの食事ですましているのであれば、必要な栄養素が全然とれない!

 

ってことも大いにありえます。

 

外食やコンビニ弁当などで生活している人は、生活習慣を見直さなければ、一緒薄毛は改善できません。

 

また、ダイエットなどをしてる人で特に注意してほしいのが、

 

〇〇だけ食べてダイエット

 

一昔前には〇〇するだけで見る見る痩せる!みたいなものが流行っていましたが、これは髪の毛に悪いので、即刻辞めてください。

 

1つに偏った栄養バランスは体に毒です。

 

もう一度食事を見直すようにしてください。

 

薄毛の改善って実はちょっとしたことだったります。

 

例えば、なかなか髪の毛が生えなかった人が、食生活の重要性がわかり、食事を変えただけで髪の毛が生えてくるようになったなんてことは本当によくあります。

 

薄毛になるのはちょっとしたバランスが崩れているだけだったりするので、もし食生活が乱れているなら、改善するだけで劇的な変化がみられるでしょう。

 

★夜食べたものは髪の毛まで届きにくい。


夜食べるた後に運動をすることはまずありませんよね。

 

栄養は血液によって運ばれていくのはあなたも知っておられると思いますが、血液は心臓だけでなく、筋肉を使うことで血液を動かしています。

 

筋肉がポンプのような働きをしていると思ってください。

 

ほとんどの人は夜に食べも後に筋肉を動かさないので、血液がそれほぼ循環されません。

 

そのため、頭皮まで栄養が届きにくいということがあります。

 

朝ご飯をしっかり食べて、できる限り体を動かすようにしましょう。

 

朝食べない人は、髪の毛に栄養が届いていないので薄毛になるのをそのまま放置しているようなものです。

 

薄毛改善は朝食から!これを肝に銘じて朝にご飯を食べてください。

 

★ホテルの朝食メニューが育毛にはベスト!


具体的に何を食べたらいいのかと思われる人もいるので、お伝えすると、ホテルで出てくるような朝食メニューをおすすめてしています。

 

具体的には、納豆、豆腐、焼き魚、たまご、のり、味噌汁
とひじきなどの一品です。

 

このメニューの納豆や豆腐、味噌汁をと取ることで、髪の毛の元となるたんぱく質を摂取することができます。

 

さらに、焼き魚(マグロ、さば、しゃけ)などからビタミンやビタミンB6がとることができます。

 

ビタミンB6はかなり重要で、食事の中で取ったたんぱく質を分解してアミノ酸にしてくれます。

 

そこで始めって私たちの体の一部として吸収されるのです。

 

いくらタンパク質を取ったとしても、ビタミンB6がなければ体に吸収されることはない。すなわち髪の毛の栄養になることもないってことです。

 

だから、食事のバランスがとても大切なのです。

 

もし、朝食がパンの人の場合は、たまご、ハム、お肉、サラダなどを一緒に取るようにしましょう。

 

たまごにはたんぱく質が豊富に含まれていますし、お肉(鶏や豚がおすすめ)などにもビタミンが含まれているので一緒に摂るとバランスがいいです。

 

ただ、お肉が好き、脂ものばかりを食べている人は、頭皮に脂が溜まり
、髪の毛を生える環境を阻害している可能性もあります。

 

人間の体は、あなたが食べた食べ物からできています。
その食べ物が悪ければ、いい体にはなりませんよね。

 

でき限り新鮮で栄養満点のものを食べるようにしてください。

 

★朝ごはんの時はしっかりと「噛む」


よく言われていることですが、これは育毛では本当に大切ですので、もう一度まっさらな気持ちで読み進めてください。

 

「噛む」ことで得られるメリット
その1 側頭筋(そくとうきん)が鍛えられ頭皮の血流が良くなる。


側頭筋ってどこ?ってなっているとおもいます。
これは、ご自身で感じてもらうのが一番てっとりばやいく、実際に試してみるとわかりやすいです。

 

では一緒にやってみましょう。

 

まず、「歯」をグッと噛んでください。

 

その時に耳の上の筋肉が動きませんでしたか?

 

それが側頭筋です。

 

この側頭筋が動くことによって、頭皮の血流がよくなります。頭皮にはあまり大きな筋肉がないので、側頭筋ぐらいしか動かすことができません。

 

筋肉を動かすことができればどうなるのでしょうか?

 

そうです。血流がよくなり、頭皮全体に血液によって運ばれてきた栄養が髪の毛に届けられることになります。

 

噛むことによって、勝手に頭皮のマッサージになっているってことなんです。

 

その2 栄養が吸収されやすくなる。

 

よく噛むことによって、体の中により吸収されやすくなります。

 

歯で細かく分解してあげることで、「胃」がとても楽に作業することができます。

 

より体の中に栄養が吸収されやすくなるってことです。

 

逆に、もし何も噛まずに飲み込むと、分解するために「胃」がフル回転で作業をしなければなりません。

 

そうなると、血液が「胃」に集まり、必要な栄養素をバンバン使って消化しようとします。

 

折角食べた栄養素が内臓でバンバン使われてしまうので、なかなか髪の毛まで届きません。

 

その3 噛むことでリラックス効果がある。

 

後々詳しく説明しますが、薄毛の原因の一つにストレスがあります。簡単に説明するとストレスによって血流が悪くなるので、薄毛につながってきます。円形脱症などはその典型例ですが、私たしの薄毛の原因にもなっています。

 

では噛むこととどういった関係があるのかというと、人間は噛むことでストレス状態を緩和できるということがわかっています。

 

よくメジャーリーグの選手などもガムをくちゃくちゃと噛んでいますよね。

 

噛むことによって、幸せホルモンである「セロトニン」が分泌されることがわっています。

 

朝からしっかり噛んで朝食をたべることで、

 

マッサージになるは、栄養は吸収されるは、ストレスはなくなるわで良い事づくしです。

 

そういった意味でもよく噛むことはとても重要なので是非日々の生活の中に取り入れてください。

 

★残念ですが、本気で育毛を考えているなら「たばこ」と「お酒」はNG

 

薄毛になってくる人で多いのが喫煙です。これを読まれている人はわかっているけどやめられないよ。と思われいるかもしれません。

 

実際私もタバコは吸っていましたが、育毛を本気で志した時に止めました。

 

育毛をするならタバコはかなり足をぴっぱります。

 

 

この動画を見てから、パッタリをやめることを決意しました。

 

育毛で大切なのは、血流です。血流がなければ各細胞に栄養が届きません。

 

その血流が一時的になくなるのはかなりのロスです。
実施にタバコを吸っている人は成果がでるまでかなりの時間がかかています。

 

煙草によって血流はわるくなるし、ビタミンなどももっていかれるので、育毛という観点から考えるとかなりブレーキを踏んでいる状態と同じです。

 

これでいくら育毛剤を使っても、育毛シャンプーを変えても、まったく意味がありません。

 

厳しいようですが、まずは禁煙外来にいって、禁煙することから始めてください。

 

★たばこはやめられない。なら人の倍栄養を取る!

 

育毛は現状維持でいいと思っっているのであれば、できる限り栄養を取るようにしてください。

 

普段の食事から取るは現実的ではないので、やはりサプリなどに頼らないいけません。

 

タンパク質やビタミンなどが取れるマルチサプリなどをおすすめします。

 

★お酒も飲み過ぎはダメ。

 

お酒も少量なら血流を改善する効果があるので推奨するべきものなのですが、たくさん飲みすぎると肝臓に負担がかかり、血液がドロドロになります。

 

その他の血管に関わる病気にもなりやすいのでほどほどにしておきましょう。

 

★ちなみにお酒のほどほどってどれぐらい?

 

お酒もほどほどと言われても、一体どれぐらい飲んだらいいの?

 

よく飲まれる方からすれば、思っている以上に少ないのが現状です。

 

ビール  500ml一本
日本酒 一合(180ml)
ウイスキー ダブル1杯
サワー   350ml一本

 

ぐらいです。毎日1本ぐらいなら、血流や血行がよくなるのでOKですが、これ以上となると発毛にもかなり影響してきますので、これを気に飲み方を考えてほしいと思います。

 

2【頭皮保全の秘密】

 【潤い編】頭皮に必要なうるおいを保つ!そいて傷まないようにする!

それでは2つ目の秘密について解説していきます。
頭皮の状態が大切だと思っている人は多いのですが、やり方を間違っていることが多いです。

 

頭皮の状態を良くするためにやってはいけないことをお伝えしていきます。

 

1 頭皮にドライヤーを当てるな!


頭皮には潤いがある状態適正な状態です。カラカラの状態になってしまうと血流がわるくなり、髪の毛に栄養が行き渡らなくなります。ドライヤーの熱は私達育毛をするものとしては敵だと思ってください。

 

頭皮に直接ドライヤーを当てて髪の毛を乾かすとせっかく潤っている頭皮の水分が飛ばされてパサパの状態になってしまいます。

 

そのため、自然乾燥が一番いいんです

 

寝る前の1時間から2時間前にはお風呂に入れば、十分に髪の毛は乾きます。

 

よく髪の毛が湿っていると菌が沸いて頭皮によくないという話を聞きますが、そんなに早く菌はわきません。

 

汗を書いた状態でそのままの状態にするのはよくありませんが、お風呂から上がったばかりで清潔な状態なのでそこまで気にする必要はないってことです。

 

もし菌がすぐにわくのであれば、確率的に水泳部の人は殆ど薄毛になることになりますが、、、
実際にはそんなことはありません。

 

そこまで気にする必要はないんです。

 

それよりも頭皮を乾かしてパサパにするほうがダメです。

 

タオルでしっかり拭き取るようにしましょう。

 

2 どうしてもドライヤーが必要なら頭皮に当てない。


ドライヤーの熱が頭皮にあまりよくないとお話しましたが、長年の習慣で

 

  • ・ドライヤーをしなければ気持ち悪くて寝られない。
  • ・人によってはどうしてもドライヤーを使いたい

 

と思っている人もいるでしょう。そこで守って欲しいのが、ドライヤーの風を頭皮に当てないようにすること。

 

または、できる限りドライヤーを頭皮から話して使用するようにしてください。

 

そうすることで、頭皮の乾燥を防ぐことができます。
頭皮の乾燥は頭皮のトラブルをいろいろと招いてきます。

 

髪の毛が乾いた状態で白い粉のようなものが落ちてくる人は、だいたい頭皮が乾燥しすぎています。

 

白い粉の正体は、乾燥して剥がれた頭皮の一部です。

 

乾燥すると頭皮が痒くなったり、血行不良が起きることで髪の毛の成長を妨げてしまします。

 

頭皮は乾燥させない!

 

これを守ってください。

 

3 タオルドライをしっかりする!


ドライヤーを使かわないで髪の毛がなかなか乾かない。という人は、タオルでうまく拭き取れていない可能性があります。

 

髪の毛が抜けないように丁寧に拭くのは良いのですが、あまりのも水分が残っていると寝るまでに乾ききらない!ということもありますので、ここでは正しいタオルドライのやり方をお伝えします。

 

【タオルドライのやり方】

 

まず全体的に軽く水分を拭き取るのはあなたもやられていると思いますが、このままの状態だと髪の毛の根本にまだ水分が残っています。

 

この部分の水分を取るために、髪の毛を分けて、頭皮を直接ふくと水分がしっかりとれて、寝る前までには乾きます。

 

なかなかうまく水分が取れない人は、タオルの吸収率が悪い可能性があります。

 

もし、あまりにもタオルドライに時間がかかてしまうのであれば、「ホットマンの一秒タオル」がおすすめです。

 


(実際に使っているホットマンのタオル)

 

このタオルは私も愛用しているのですが、めちゃくちゃ水を吸い取ってくれます。

 

他のタオルなら、10秒かかるところを、1秒で吸い取ってくれるのでタオルドライがだいぶ早くなりました。

 

もし、タオルの状態が悪い。そろそろ変えどきだった。という人は一度使ってみてもよいと思います。

 

【炎症編】あなたの頭皮は炎症を起こしているからはげる!


(塩素を測っている)
塩素があなたの薄毛進行の原因がかもしれません。
だれしもかならずお風呂に入りますが、ほとんどの人が普通の水道水だと思います。

 

ですが、首都圏などではだんだんと塩素が強くなってきているのは知っていますか?

 

温かいお風呂に入ることによって、毛穴が開きまます。毛穴が開くことによって、掃除ができるのでメリットですが、逆に塩素がより頭皮から浸透しやすくなるということもいえます。

 

特にアトピーなどのお肌が弱い人はより影響を受けるので、水道水ではなく、塩素を浄化できるものを使用することをおすすめします。

 

実際に、私の自宅の水道水の塩素を測ってみましたが、やはり塩素は残っている状態。

 

比較的田舎でこのレベルだと、本当に首都圏は場所によってはかなり残留塩素が残っている可能性があります。

 

頭皮の状態が何をやっても改善しない。という人は、少し塩素が影響している可能性もあるので、今後育毛ケアをする上で頭の片隅に置いておくと後から役に立つかもしれません。

 

★もうすでに気になっている人はシャワーヘッドを変えてみる


(実際に使っているシャワーヘッド)

 

シャワーから出る塩素は、水道の蛇口からでる水と比べて、有機物と反応しやすいと言われています。

 

そのため、蛇口からでる水とシャワーヘッドから出る水では、塩素の量が2~3倍も高くなりやすいんです。

 

さすがに浄水器を買って、その水を使うという方法も考えたのですが、コスパが悪いです。

 

コスパ的に考えて使ってよかったのが、シャワーヘッドを変えて塩素を中和するタイプ。

 

いろいろと高いものから安いものまでありますが、ポイントは塩素を中和できればOKです。ホームセンターなどにも売ってますので、一度チェックしてみてください。

 

仕組みは簡単で、シャワーヘッドの中に「ビタミンC」を入れます。

 

そして、塩素が混じった水がシャワーヘッドを通る時に、ビタミンCに中和されて、塩素がすくない水となってできます。

 

3【毛穴の秘密】毛穴をきれいしないと育毛剤は効果なし!


育毛剤だけやってても効果ないのは「毛穴」が詰まっているからです。

 

育毛剤が効果を発揮するのは、毛穴の奥にある「毛母細胞」に届いた時です。

 

毛母細胞に栄養が入ることによって、太くてたくましい髪の毛が生えるようになるのです。

 

そもそも毛穴に皮脂が詰っていると育毛剤は頭皮の表面だけでとどまってしまうので、効果がでない。

 

ということになってしまうのです。

 

そこでまずやるべきことは、「クレンジング」です。

 

毛穴に詰まった皮脂を取り出すには、育毛シャンプーでは難しく、市販のシャンプーのように洗浄力を高めても、毛穴の奥の奥には届かきません。

 

いくらチャップアップをふりかけても効果が出ないのはこのためです。

 

これは本当に大切です。

 

みんな疎かにしていますが、クレンジングなしでは育毛剤なんていくらふりかけても無駄。お金も無駄です。

 

クレンジングでしっかりと毛穴の汚れを取ることを意識してください。

 

★クレンジングは頭皮専用のものを選ぶ


女性は化粧落としなどでクレンジングには詳しい人が多いですが、男子性はほぼつかったことがない人が多いのではないでしょうか?

 

クレンジングもいろいろあるのですが、必ず守って欲しいのが、頭皮用のクレンジングを使うことです。

 

化粧落としのクレンジングは強力なので頭皮を痛める可能性があります。

 

あまり買ってほしくないのが、市販されているクレンジングです。

 

育毛のことや、シャンプーのことを知れば知るほど、市販のものが買えなくなっていくのですが、、、

 

ですが、市販のものではなく、、美容室のヘッドスパなどで使用されているサロン専用のクレンジングです。

 

昔は美容室でなければ買うことができなかったのですが、アマゾンや楽天などがあることによって、一般でも買うことができるようになってきています。

 

私が使っているは、このクレンジングです。

 

頭皮の用のクレンジングはこちら>>

 

頭皮専用で開発されていますし、よく毛穴の汚れがとれます。

 

★クレンジングは週1ぐらいでOK

 

クレンジングをするとかなりごっそり毛穴の汚れをとってくれます
。でも毎日はやたほうがいいです。

 

私も毎日クレンジングしていたのですが、やはり洗浄力が強いため、頭皮を痛めることがあります。

 

そのため、週一回ぐらいのペースでクレンジングすることをおすすめします。

 

クレンジングの代わりに定期的にヘッドスパに行ってもOK!

もし定期的に美容室に行かれているのであれば、クレンジングの代わりにヘッドスパをしてもらうのもありです。

 

普段のシャンプーではなかなかとれない毛穴の奥の汚れをとってくれますし、頭皮のあるツボを刺激してくれるので、頭皮の血流を良くする効果があります。

 

最近では美容室以外のでも専門のヘッドスパをやってくれうところがあるので、そういったところを日々の疲れとるイメージでやってもらえるとよいでしょう。

 

★ヘッドスパに行く時の注意点


発毛を目指している人は、ヘッドスアパなどは場所を選んだほうがいいです。

 

というのも、髪の毛を生えさせる時に位一番初めに生えてくる髪の毛のことを新生毛とよんでいます。

 

しかし、この新生毛はとても抜けやすいのです。

 

あまり育毛を意識していないところのマッサージを受けると、せっかく生えてきた新生毛が指の腹で頭皮をこすられてしまい抜け落ちてしまいます。

 

そのため、薄毛の「予防」や「現状維持」を目指す方は行って頂いても良いのですが、これから髪の毛をはやそうと思っている人は止めておいたほうが無難です。

 

私が実施にいっておすすめなのは、悟空の気持ちというドライヘッドスパです。

 

人気すぎて予約が取りにくいのが欠点ですが、髪の毛をこするのではなく、頭皮を動かすような施術方法なので、これから早そうと思っている人に向いています。

 

ただ、ドライヘッドなので、水で洗ったりしません。クレンジングは帰ってかやらないといけませんが、かなり頭皮を動かしてくれれるので、頭皮のケアとして私は行っています。

 

あまりにも気持ちがよかったので、本格的に技術を学びにいって資格も持っているぐらいです。

 

★CMをやっている有名サロンには注意


注意してほしいのがCMをやっているような有名育毛サロンのヘッドスパなどはおすすめしません。

 

シンプルですが、すごく勧誘されるおそれがあるからです。だいたい、かなり状態が悪いと言って成約させられます。

 

大手のやり方を否定するわけではありませんが、その人にあった育毛対策をしていないように思います。

 

私の方針としては、費用対効果もとても重要です。何百万も掛けて育毛する必要ありません。

 

そこまでかからずに髪の毛を生やすことが可能だからです。

 

4【育毛シャンプーの秘密】育毛シャンプーが本当に必要な理由とは?


最近やっとわかってもらえてきたんですが、育毛を目指すなら市販のシャンプーは絶対にやめてください。

 

もうご存知だと思うのですが、市販のものは大量の広告費で成り立っています。

 

ある商品なんて、広告費が9割で原価は1割っていう商品も存在しています。

 

これを聞いたときはびっくりしました。有名メーカーでもわかってそのようなことをやっています。

 

でも、残念なことにテレビCMなどをすればするほど売れるんですね。。。

 

私達消費者ももっと賢くならないいけない時代になっています。

 

話がそれましたが、市販されているシャンプーにはほほとんどといっていいほど、ラウレル硫酸系の洗浄力の強い成分が配合されています。

 

この成分は安く大量に作ることができるのでメーカーがこぞって採用してるという感じです。

 

ただ、メリットもあって頭皮がいつもベタベタでどうしようもない人は、このような強い洗浄力の成分が必要ですが、大体の人は頭皮が弱く逆効果になっている可能性が高いのです。

 

 

★頭皮を洗いすぎると逆にベタベタになる。


この事実はあまり知らない人が多いのですが、頭皮は皮脂という脂で守られています。

 

この皮脂でコーティングされていることによって乾燥から頭皮を守っているといえます。

 

ですが、洗浄力の強いシャンプーを使うと根こそぎ皮脂を取るので、頭皮がにひしがなくなります。そして、びっくりした頭皮が大量に皮脂を出します。そのことによって、ベタベタの頭皮になっているのです。

 

【頭皮がベタベタになるまで図】

 

洗浄力の強いシャンプーで洗う

 

 

頭皮の皮脂がごっそりなくなる

 

 

頭皮を守るために皮脂を大量にだす

 

 

頭皮がベタベタに

 

 

頭皮がべたつくタイプと勘違いする

 

 

私って頭皮がベタベタして脂っぽいんだよね。でもいくらシャンプーしても改善しない。

 

という人は騙されたと持って、洗浄職の弱いアミノ酸系の育毛シャンプーに変えてみてください。

 

それだけで頭皮状態が改善されます。

 

 

★育毛シャンプーは泡立ちで選ぶ


育毛シャンプーの重要性がわかったところで、じゃあどどの育毛シャンプーがいいのか迷います。

 

ずばり育毛シャンプーは泡立ちで選ぶ。

 

みんなよく勘違いしているのですが、指の腹であらったり、シャンプーブラシなどであらいますが、全く意味がないです。

 

育毛シャンプーの役割は、頭皮の状態を整え、毛穴の汚れを取ることです。

 

  • 指の腹は毛穴に入りますか?
  • シャンプブラシは毛穴に入るでしょうか?

 

どこのメーカーももっとらしく、汚れがとれますと言っていますが、あんなもの一切いみがありません。

 

毛穴は育毛シャンプーの泡であうのです。重要なところなので、もう一度言わせてください。

 

シャンプーは泡で洗うのです。

 

泡の細かい成分が毛穴の中に入って、掃除をしてくれます。そのため、泡立ちが良いものを選ぶのがポイントです。

 

育毛業界ではあまり「泡」で洗うという概念がないですが、洗顔(特に鼻の黒ずみなど)では泡で汚れを取るのが常識となっています。

 

育毛シャンプーは泡で洗う!

 

これを意識して選ぶと良いでしょう。

 

★育毛シャンプーでおすすめは?


育毛シャンプーは色々あります。ブラックシャンプー、ウーマなどなど。全部試しましたが、正直どれも同じです。

 

こんなことを記事にすると即効で苦情が来るのですが、、、、まあ事実なんで。書いちゃいました。。。

 

ですが、チャップアップシャンプーなら育毛剤と一緒に買えるので、手間がかかりません。泡立ちもいいので、育毛シャンプーデビューにはおすすめです。

 

育毛シャンプーで迷ったら、チャップアップシャンプーでよいでしょう。

 

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もし、育毛シャンプーにはあまりお金をかけたくない。という人は、カウブランド 無添加シャンプーポンプ でもよいです。

 

アミノ酸系のシャンプー比較的安いのですが、泡立ちが劇的によくないです。ただ、育毛シャンプーを使わないで、市販のシャンプーを使うのであれば、頭皮の状態という観点で考えるとまだましかなと思います。

 

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★【必読】正しい本当の育毛シャンプーのやり方


それではここで正しいシャンプーのやり方に付いて説明していきます。

 

育毛シャンプーが育毛や薄毛対策にとって重要という認識が高まってきてますが、シャンプーのやり方はまだまだです。

 

せっかくいい育毛シャンプーを購入してもその効果を発揮することができていません。

 

もう一度正しいシャンプーのやり方をお伝えしたいと思います。

 

ステップ1 お湯でしっかりとすすぐ。

 

まずここからがスタートです。お湯ですすぐのはみなさんやられてますが、すすぎ時間が短すぎます。

 

最低でも30秒。普通で1分はやってください。

 

これだけしっかりすすぐとシャンプの泡立ちがかなりよくなります。逆にあまりにもすすぎが弱いと全然泡立ちません。

 

先程もお伝えしましたが、育毛シャンプーの泡であらいます。

 

泡立ちが悪いと効果が半減します。

 

しっかりすすぎをして泡立ちを良くしましょう。

 

ステップ2 シャンプーは髪で泡立てる

 

よく地肌でシャンプを泡立てているという人がいますが、これは完全に間違いです。

 

頭皮まで育毛シャンプーを付けてしまうと、洗いきれずシャンプーが残る可能性があります。

 

シャンプーなどの成分が頭皮に残ると炎症などやかゆみにつながることになるので、頭皮はできるかぎり付けないで、髪で泡だてることが大切です

 

ステップ3 頭皮を動かして洗う

 

よく指の腹でゴシゴシと頭皮を洗う人がいますが、頭皮にはまりにも刺激が強すぎます。

 

頭皮の状態がよくなって、やっと髪の毛が生えてきているのに親指の腹でこすっていては、全部抜け落ちてします。

 

そのため、指の腹で頭皮をこするのでなく、頭皮を動かすように洗ってください。

 

そうすることで、頭皮のマッサージ効果にもつながりますし、新しく生えてくる毛にも優しいので、髪の毛が生えてくるというわけです。

 

ステップ4 2回めのシャンプーをする

 

2回めのシャンプーでは毛穴の奥にある汚れを泡の力で洗にかかります。

 

 

そのため、泡立てた育毛シャンプーはそのままにして、湯船につかるようにしましょう。

 

特にマッサージをしなくて大丈夫です。泡を頭皮に乗せて洗うイメージです。

 

ステップ5 しっかりとすすぐ

 

先程のマッサージで毛穴から汚れが浮き出てた残りや泡の力で毛穴の汚れが浮き出しているのでそれを洗い流します。

 

2回目は1回目ほど育毛シャンプーの量が少なくても泡立つあずなので少量でもOKです。

 

ポイントはシャンプーをしっかりと流すことです。先ほども説明しましたが、頭皮にシャンプーが残ると頭皮が荒れる原因になります。残らないようにしっかりと洗い流すようにしてください。

 

育毛シャンプーを使ったマッサージのやり方

★シャンプーであわせてやりたい神様マッサージ

 

頭皮の環境をよくするためには、育毛シャンプーした時に頭皮のマッサージをすることが必須です。

 

マッサージすることのメリットがたくさんあるので絶対にやるべき内容となっています。

 

絶対にマッサージしないと行けない理由1

 

頭皮のマッサージをすることで血流をよくすることができます。

 

体にはほとんどのところに筋肉がありますが、頭はほとんど筋肉がありません。

 

朝ごはんを食べよう!のところでもお話しましたが、ゆいいつあるのが側頭筋(耳の上にある筋肉)です。

 

頭には筋肉があまりないので、頭皮が動きません。そのため、どうしても血流が悪くなってしまいます。

 

髪の毛をはやそうとすると、血流の改善は必須です。

 

だからマッサージをやる必要があるのです。

 

絶対にマッサージしないと行けない理由2

 

毛穴の汚れを押し出すことができる。

 

育毛剤が効果がない理由として、毛穴が詰まっているお話をしましたが、マッサージによってこの毛穴の汚れを押し出すことができます。

 

鼻の毛穴から黒ずみを「ギューッ」と押し出した経験はないでしょうか?

 

わさびのチューブをギューと押し出す感じでもOKです。

 

頭皮をマッサージすることによって、クレンジングでも取れきれなかったしつこい汚れが取れるようになります。

 

そうなれば、育毛剤が毛母細胞に大量に流し込むことができす。

 

マッサージをやることで血流がよくなり、育毛剤がしっかりと毛母細胞に届けることができるようになるってことです。

 

 

5【血流の秘密】頭皮の血流が悪いから薄毛になる!


全ては血流がが影響していると言っても過言ではありません。

 

頭皮環境を良くする=血流改善

 

そもそもなぜM字のぶ部や頭頂部だけが禿げてくるのでしょうか?不思議に思ったことはありませんか?

 

それはM字のところや頭頂部には毛細血管が少ないからです。

 

 

耳の上の側頭筋のあたりや、後頭部にはたくさん毛細血管が張り巡らされていますし、そもそも血管が太いので少々のことでは血流が悪くなることがありません。

 

M字や頭頂部には太い血管もなくリンパなどもあまり通っていあにので、汚れたものが排出されにくいということもあります。

 

また、頭は他の体の部分と違って、すぐに血流が悪くなってうところともいえます。

 

そのため、ストレスなどを受けると円形脱毛症などの影響をうけますが、ストレスによって血流が一気に悪くなるから、このようなことが起こるのです。

 

★昔に比べて薄毛の人が多くなったのはデスクワークが影響


年々薄毛で悩む人が増えてきました。

 

体を動かしていない人が多くなったというこです。
そのため、血流が悪くなり、ただでさえ血管が細くて流れにくいのに、動かさないのでよけいに血が流れなくなり、結果薄毛が進行しています。

 

もしかするとあなたはひどい肩こりになやませれていませんか?
そうなるとほぼ確実に頭皮への血流が悪くなっています。

 

特に、首、肩まわりの血流が滞るとどうしても頭皮に届きません。ここでは首肩周りの正しいストレッチをお伝えしています。

 

薄毛というのは、いろいろな要素が複雑に絡み合っています。
ですが、生活習慣のなかで特に悪いところ、例えば、運動を全くしていない部分を治すと、髪の毛が生えてくるようになった。

 

なんてことが本当に起こりえます。ほんとちょっとしたきっかけで髪の毛が生えてくることがあるので、「そんなこと」と思わずに是非やってください。

 

★肩こりにおすすめのストレッチ

 

日本では珍しい肩こり専門の治療院が紹介しているストレッチです。

 

一度やってみたらわかるのですが、肩から首にかけて血流が良くなるのがわかります。

 

よっと温かく感じる人もいるでしょう。
そもそも肩こりを改善させる方法は、肩周りの筋肉を動かすことです。

 

デスクワークが多い人はあまり筋肉が使われていないので、どうしても血流がわるくなります。

 

1時間に一回は休憩として、この肩甲骨まわりのストレッチをするようにしてください。

 

本当に肩こりがなおります。肩こりが治るということは、血流がよくなっているということですので、頭皮へしっかりと栄誉が届くので発毛につながってきます。

 

★首こりにおすすうめのストレッチ

 

首にはストレスと関係の深い「自律神経」が通っています。特に現代社会ではストレスが多くなっているので、自律神経が乱れがち。

 

ちなみに自律神経とは、緊張とリラックスを司る部分で、

 

  • 緊張が高いと交感神経が優位
  • リラックしていると副交感神経が優位

 

になります。

 

首がこってしまうと、神経系を圧迫して、自律神経がうまく機能しなくなってしまいます。

 

これによって「自律神経失調症」などにつながっていくのですが、この症状を改善するには「首」をリラックスさせることが有効と言われています。

 

ここまでの症状でなくても、ストレスが状態が高いのが現代人です。

 

首をしっかりとりらっくすさせることで、ストレスを軽減することができるので是非やってください。

 

首のこりがひど人がこの動画のストレッチをやると首が軽くあなったように思われます。

 

首が軽くなるということは、筋肉が緩み、血流がよくなっている証拠です。

 

これも1時間に一回休憩としてやってみると発毛の効果も変わってきます。

 

★全身の血流を良くするならスクワット!

 

私はスクワットが最強の筋トレだと思っています。個人的にそう思っているだけではなく、事実としてスクワットをすることで様々なメリットがあります。

 

そもそも足の筋肉は大きいので、効率がいいということが上げられます。

 

人間の大きな体を支えているので足には大きな筋肉がついてます。

 

そのため、血流を改善するのにとても効果的なんです。

 

育毛に大切な一つとして、血流の改善があります。特に頭皮というあまり大きな血管がないところまで血液を運ぶためには全身の血の巡りを良くする必要があります。

 

全体の血流をよくしたいのであれば、一番大きな筋肉がからやったほうが効率がいいです。

 

例えばですが、腹筋500回とスクワット15回ならどっちのほうが筋肉が付くでしょうか?

 

なんとなく、腹筋500回もやったらかなりバキバキになると思われるのですが、実際は、

 

 

腹筋500=スクワット15回

 

そうなんです。

 

回数があまりに持ちがいますが同じ効果と言われています。

 

これは、腹筋の小さな筋肉を動かすよりも、足の大きな筋肉を動かしたほうが、より筋肉もつきますし、その大きな筋肉の動きによって体の血液が流れるようになります。

 

しかも最近ではデスクワークが中心になってきているので、足の筋肉を使っていません。

 

ですので逆に言えば、スクワットをするだけで出来的に血流を改善できるようになる!ということです。

 

スクワットの重要性をご理解いただいたところで、具体的なやり方について説明していきます。

 

★スクワットの正しいやり方について

 

 

コナミの動画がとてもわかり易く解説してくれているのでコチラを参考にします。

 

スクワットについてはこちらの記事が役に立ちます>>

 

6【ストレスの秘密】薄毛の敵はストレス!薄毛に効果のあるストレスを無くす方法とは!?


薄毛にはストレスが大きく影響します。よく聞く話ですが、もう少し具体的に説明していくと、今度の発毛ケアについて変わってくると思います。

 

そもそもストレスを受けると体の中ではどのような変化が起こるのでしょうか?

 

ストレスを受けると自律神経の交換神経(緊張)が優位になります。

 

交感神経は悪者みたいな言い方をさせることが多いんですが、仕事をする時などは、交感神経が優位にならないと仕事になりません。

 

ですが、この交感神経が優位な状態がずっと続くのがよくないってことです。

 

交感神経が優位になっている=血管が細くなっている

 

ということが起きています。

 

★なんでストレスを受けると血管が細くなるのか?


交感神経が優位になっているということは、攻撃体制で常に緊張している状態です。

 

要するに戦闘モードになってます。

 

この戦闘モードの状態では、血管が細くなり、より早く、各筋肉に血液が届くような状態を保っているともいえます。

 

ホースをイメージしてらもらえればわかりやすいのです。

 

花壇に水を上げる時に遠くに飛ばそう!とするとホースの先を細めようとしますよね。

 

それと同じような現象が血管がでも起きていると考えてください。

 

★血管が細い状態が続くと・・・痛む


ずっと普段よりも刺激の強い状態が血管に書かているので、血管はボロボになってきます。

 

そして、傷ついた血管はなかで内出血をして、流れがわるくなり、血流がわるくなっていきます。

 

だから、ストレスを受けると血管が細くなり、髪の毛に栄養が届かなくなるのでハゲたり薄毛になったりしてくるのです。

 

 

【図解でわかるストレスと薄毛の関係】

 

ーーーーーーーーーーーーー

 

嫌な上司から嫌味を言われる

 

 

ストレスを感じる

 

 

交感神経が優位になる

 

 

体が攻撃モードになる

 

 

また嫌な上司から仕事を押し付けられる

 

 

ストレスを感じる

 

 

交感神経が優位になりっぱなし

 

 

血管が細いままになる

 

 

血管に負担がかかり傷んでくる

 

 

血流が悪くなる

 

 

頭皮にまで血流がいかない

 

 

髪の毛に栄養が届かない。

 

 

ーーーーーーーーーーーーー

 

長くなりましたが、こんなことが体の中では行われているのです。

 

 

やっぱりストレスを感じるダメだなーと思っても実際に動やったらストレスを感じないようにできるのか?

 

今回はそのストレスを感じないやり方をお伝えしていきたいt思います。

 

まずはストレスと感じることやめる!


一番効果的なものははやりストレスを感じることはやらない!といことです。

 

あなたは、責任感があるのでなんでも自分でこなしてしまうタイプではありませんか?

 

また、神経質でちょっとしたことが気になるタイプかもしれませんん。

 

このタイプにとても薄毛の人が多いです。私は適当に仕事をして適当に生きている人間よりもあなたようなキッチリした人の方が好きですが、薄毛が進行してしまいます。

 

もちろんできることからで大丈夫です。

 

もし見るだけでも嫌な上司がいるのであれば、見る回数を減らす。

 

あまり好きじゃない人がいるなら、出来る限り合わないようする。

 

嫌な仕事は出来る限り引き受けない。そうなってくるとあなたは相手のことを考えてしまうかもしれませんね。

 

例えば、こう考えてみてはどうでしょうか?あなたの嫌な仕事がって、嫌度が10だとします。

 

でも他の人は嫌度3だったりすることもあります。

 

人によって感じ方が同じではありません。もしかする嫌がっているもののそれほぼいじゃないかもしれません。

 

薄毛の人はいいい人が多く、また一人で抱えこむタイプの人が多いです。

 

比較的ストレスを感じやすい性格をしているので、ストレスを出来る限り

 

避ける。
除外する。

 

ということやってストレスを減らすようにしましょう。

 

眼精疲労が辛い人は○○を1分やる!


毎日毎日パソコンばかりを見ている人は目が疲れて頭皮の血行が悪くなっている可能性があります。
今回は目の疲れに効果のある方法をお伝えしていきたいと思います。

 

1 目を一分間閉じる

試してガッテンでも紹介されている方法なのですが、やり方は簡単。単に目を1分間だけつぶるというものです。

 

そもそも疲れ目になりやすい人は、眼球が外に向いています。
人間の構造的にも眼球は外の方向に向いていることが多いようです。

 

本来は外を向いている眼球をパソコンなどでは無理やり寄り目のような感じにしているので、かなり目の筋肉に負担がかかっています。

 

この状態が続くので疲れ目が治らないということになるのです。

 

目をつぶると目は本来の位置に戻ります。なので目がリラックスするようになるのです。

 

実際にやってみるとわかるのですが、目の前が明るくなったようにないります。また、少しスッキリした感じがあるので、お仕事中で目をつぶるとサボっていると思われるかもしれませんが、仕事の効率を上げるため、ちょくちょく目を閉じるようにするとよいでしょう。

 

2 脳を休めて目の疲労を回復するツボ刺激!

 

ツボは皆さんご存知でしょうか?ツボって本当に効果があるのって思っている人もおられますが、ツボの効果かなり科学的に証明されてきてます。

 

実際にWHO(世界保険機構)でも361個ものツボが様々な病気などの有効であると認められています。

 

テレビでの実験では、足の冷えで悩んでいる人のツボを刺激することで、+6度も足の体温があがったとの実験がありあす。ツボはあまり科学的でないと思われている人も多いのですが、かなりデータもしっかりしてきています。

 

引用:ヘルプレ
http://healthpress.jp/2015/09/-who361.html

 

ツボの効果がわかったところで早速おして行きましょう!
今回ご紹介するツボは、「玉枕(ぎょくちん)」と言われるツボです。

場所は、目の反対側の後頭部の部分にあります。

 

特にこのツボを刺激することで、後頭部付近にある脳を刺激することができます。

 

目をたくさん使っている人は、目を使っているのですが同時に脳も使っています。

 

この脳を刺激して血流をよくすることで、疲れ目を改善するというのが今回のツボ刺激です。

 

呼吸法を極めてストレス改善!


あなたは日常の中で呼吸について意識をしたことはありますか?

 

人間は呼吸しなければ酸素が供給されないので死んでしまいます。

 

呼吸というのは人間にとってとても大切なものなのに意外と注目されていませんでした。

 

しかし、最近では「マインドフルネス」など呼吸法がともてストレスに有効であることがわかってきています。

 

アメリカの特殊軍隊の人たちは、過酷なストレス状態にで任務が遂行できるように呼吸法をマスターされています。

 

それほど、呼吸と言うもの重要なものなのですね。

 

★おすすめはあの安倍首相もしている478呼吸法!

※478呼吸法と相性のいい音楽です。

 

日本の首相ですから、かなりストレスフルな状態で働かれているので呼吸法をマスターしていても不思議ではありません。

 

今回ご紹介するのはハーバード大学出身の有名なアンドルーワイル博士が推奨している呼吸があります。

 

4、7、8呼吸法です。

 

やり方は簡単です。

 

  1. 1. 4秒かけて息を吸う(鼻から)
  2. 2. 7秒間息を止める
  3. 3. 8秒かけて口から息を出す

 

とても簡単なので一緒にやってみましょう。

 

それではいきましょう!

 

まずは口を閉じて、
4秒かけて鼻から息を吸ってください。

 

・1

 

 

・2

 

 

・3

 

 

・4

 

そして7秒間息を止めます。

 

・1

 

 

・2

 

 

・3

 

 

・4

 

 

・5

 

 

・6

 

 

・7

 

 

そしては8秒かけながら口から息を吐きます。

 

 

ふぅーーーーーー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でこれを4回続けてください。

 

すると不思議なぐらいリラックスできるようになります。
イライラしたりストレスがたまっているなーと思ったら、
478呼吸法を思い出して是非実行してみてください。

 

休息を制するものは育毛を制する


あなたはしっかりと寝れてますか?発毛していく上で睡眠はとても重要な役割を果たします。

 

そもそも人間は寝なければ生きることができません。睡眠をとることで体を修復し、全身を調整しているからです。

 

睡眠を取る時に注意したり意識してほしいことをお伝えしていきます。

 

1 毎日寝る時間と起きる時間を同じにする。

生活リズムを一定にするというとです。毎日バラバラの時間で寝て、そしてバラバラの時間に置き見てください。

 

すごく体に負担がかかることがわかります。

 

逆に夜の10時~朝4時に起きると決めて生活をして見るとお昼に眠たくならなかったりします。

 

体は一定のリズムで生活を従っています。毎日バラバラだとストレスに感じるんです。

 

なので、睡眠で一番守って欲しいのは、「寝る時間と起きる時間を一定にする」これをまず守るようにしてください。

 

2 ゴールデンタイムに寝る


お肌や髪の毛を作る時間のことをゴールデンタイムと呼ばれてます。結構有名な話なのでもしかすると知っておられるかもしれませんね。

 

確かに午後10時に寝て朝起きれれば素晴らしいことではありますが、お仕事が遅くてなかなか実行できない場合があります。

 

その場合は、午後10時~2時までの間(4時間)に寝るようにしてください。

 

ゴールデンタイム全てを睡眠の中に組み込むことが難しいのであれば、少しでもいいので合わせることが大切です。

 

私も3時とかに寝て朝6時とかに起きる生活をしたことがありますが、肌とか髪の毛とかボロボロになりました。

 

さすがにあの状態では髪の毛は生えてこないと感じました。

 

逆に睡眠時間をきっちり確保する用になってからというもの、肌も髪も調子がいいです。

 

私の場合は、今までお伝えしていることをほぼ実行しているので、髪の毛は太くてふさふさです。

 

是非実行してみてください。本当にフサフサになりますので。

 

3 寝る前30分は目を使わない


ただでさえ目を酷使しているのですぐに休ませて上げたほうがいいのですが、せっかくしごとから帰ってきて色々見たいものをあると思います。

 

その場合は、寝る前の30分は何も見ないようにしてください。

 

テレビやスマフォはもちろん、漫画や本もです。

 

できる目の筋肉を使わずボケーとするのがいいです。

 

これはストレス発散の方法にも繋がるのですが、ぼけーっとして脳や目を休めることで緊張をほぐし、血流を改善する効果もあります。

 

+α【AGA治療薬の使い方】AGA治療薬はスタートダッシュとして使う!


育毛剤の人は育毛剤だけ!AGA治療薬を使うのはAGA治療薬だけ!というふうに別れるのですが、実際は違います。

 

両方共うまく使っていくのが賢い使い方です。

 

頭皮の状態がそこまで悪くなく、髪の毛が生えてきているのであれば、無理やりAGA治療を受ける必要はありません。

 

しかし、なかなか発毛しない。頭皮の状態があまりよくない場合は「頭皮に勢いを付けるために使います」

 

なんでもそうですが、やり始めなどはとても体力を使います。
車を動かすのもそうです。

 

はじめは力が入りますが、後はスムーズになります。

 

どうしても育毛剤は副作用がない分、効き目がまろやかになりがち。
逆にAGA治療薬は劇薬なので一生使い続けるのは体にも負担がかかります。

 

そのため、AGA治療薬で勢いが付いたら、徐々にサプリの方に切り替えてきます。

 

頭皮環境されてがしっかり整えていたら、薬を止めたからといって、髪の毛が抜け落ちることはありません。

 

逆に抜け落ちる人は、頭皮環境が整っていないということです。

 

というように、はじめの爆発的な力を付けるのがAGA治療薬の役割と思ってもらえるとよいでしょう。

 

★そもそもAGA(男性型脱毛症)って何?


AGA治療のことを知らない人のために簡単に説明しておきますね。

 

薄毛の原因はの一つに、男性ホルモンが影響しているものがあります。

 

本来男性ホルモンは男を男らしくしていくホルモンですが、この男性ホルモンが5aリダクターゼによって、ジヒドロテストステロンに変換され、そのホルモンが毛母細胞を攻撃するので、脱毛してしまうことをAGAと読んでします。

 

もっと細かく説明できますが、ここでは「薄毛の原意の一つに男性ホルモンが影響している」とおぼえてもらったら良いと思います。

 

ただ、注意してほしいのが、このAGA(男性型脱毛症)は薄毛の原因の一つでしかありません。

 

AGA治療は薬を飲んで治療していくことが髪の毛が生えることはことは有名ですが、薬を飲んだら絶対に生えてくるというものではありません。

 

それは頭皮環境に影響します。最近はAGAで薬を飲めばいい!ということだけが先行していますが、頭皮環境が悪ければ全部抜け落ちます。

 

AGA治療薬だけ飲む!というのも間違っていますし、逆に使わない!というのも間違いなのです。

 

どんないい薬を使っても、結局頭皮環境を整えなければ何も育たないというこです。

 

★AGA治療薬にはどんなものがあるのか?

 

AGA治療薬のす力なものは、ミノキシジルとフィナステリドの2二種類になります。

 

それぞれアクセルとブレーキのような働きをしており、

 

・ミノキシジル → 血管を拡幅して発毛促進
・フィナステリド → 男性ホルモンを抑えて脱毛を予防

 

なので

 

・ミノキシジル(アクセル)
・フィナステリド(ブレーキ)

 

と考えるとわかりやすいですね。

 

 

ちなみに育毛剤として有名なリアップなどにはミノキシジルが入っています。ただ、両方共薬なので副作用というものからは逃れられません。

 

 

★AGA治療薬の副作用とは?

 

薬を飲めば副作用がある。これは仕方がありません。体の本来の流れを無理やり変えて、髪の毛に働きかえるので、どうしても負担がかかるからです。

 

そのため、私は短期使用は(半年~1年ぐらい)はよいと考えていますが、永遠に使い続けるのは止めたいいと思っています。

 

ちなみに副作用として、

 

フィナステリド(比較的弱め):頭痛やお腹痛、げり、精力減退、精子の減少 
ミノキシジル(強め):かぶれ、かゆみ。血圧低下

 

などが報告されています。

 

 

★AGA治療薬がほしい場合はどこで購入したらいいの?


AGA治療薬は薬なので、病院で処方してもらうことになります。

 

海外通販など購入することも可能ですが、何か会った時に対応してもらないですし、あなたの体の状態も含めて医者に相談したほうがいいと持っています。

 

はじめはAGAクリニックでご自身の体も含めて相談して、処方してもらいだいたい自分の体に合うのか合わないのかがわかってきたところで、通販で買う。

 

というのが、経済的にもベストだと思っています。

 

★オリジナルのAGA治療には注意

 

ただ、AGA治療クリニックには薬だけではなく、独自でオリジナルの育毛手術などを提供されているところがあります。

 

正直なところ、薬を使ったり注射をしたりするものがあるのですが、これは止めておいたほうが良いです。

 

私が推奨しているのは、「勢いをつけるためだけのAGA治療薬を使う」のであって、永遠に使うとは考えていません。

 

特に頭皮に栄養を直接届けるため、注射を打つなどのAGA治療もあるのですが、注射をした時は栄養が大量に入るので髪の毛が生えてきますが、栄養がなければはえません。

 

要するに、永遠にそのAGAクリニックに通い続けなければならいということになります。

 

それでもいい人はそうすればいいですが、薬など劇薬ですし、肝臓をなども痛めるため、長期で服用するのは体のためによくないと考えています。

 

そのため、注射などの余計な施術がなく、シンプルにAGAA治療薬(フィナステリドやミノキシジル)を処方してくれるだけのお医者さんのほうがいいです。

 

薬だけ処方してくるお医者さんはこちら>>

 

【それ間違ってます】日常生活で気をつけたい育毛対策!

帽子はかぶったほうが良いのでしょうか?


よく質問があるのが、帽子をかぶったほうがいいのか?それとも被らないほうがいいのか?
という質問です。

 

結論からお伝えすと、帽子はかぶったほうがいいです。

 

帽子否定派の話しを聞くと、髪の毛が蒸れる。殺菌がわくので頭皮に良くない。ということを言われます。

 

確かに一理あるのですが、それよりも、紫外線から頭皮に与えるダメージが図りしれません。

 

健康な頭皮は通常青白い色をしています。
太陽の日差しや紫外線を大量に浴びると炎症を起こしてしまいます。

 

炎症が起きるということは、それを治すためにたくさんの栄養をしようすることになります。

 

これまで頑張って摂ってきたタンパク質やアミノ酸などが頭皮の状態を改善することに使われてしまいます。

 

どれほぼもったいないことか。

 

地球温暖感の影響もあって、紫外線以外線がきつくなってきていますので、断然帽子をかぶったほうが発毛では効果があります。

 

★蒸れる場合は育毛剤を振りかける


これはお仕事などで超時間帽子を被られるかたにアドバイスしていることですが、チャップアップなどの育毛剤を頭皮にふりかけて頂くようにしています。

 

チャップアップなどの育毛剤には頭皮の炎症を抑える成分が配合されています。

 

そのため、育毛剤をふりかけることで蒸れて菌などがでないようにする効果があります。

 

気になる人は是非やってください。育毛剤はお風呂上がりだけにかけるものではありません。

 

いろいろなところに使えるものなんです。

 

育毛剤はドライヤーの前がいいのか?それとも後が良いのか?


育毛剤を付けるタイミンがみんな悩んでいるところですが、これは、「ドライヤーの前に付ける」が正解です。

 

いろいろな育毛サロンや本当に髪の毛を生やすために考えているサロンはほぼ全員が「ドライヤーの前に育毛剤を使ってください」と推奨しているからです。

 

有名な先生で言えば、、髪様シャンプーの板羽さんがおられます。

 

育毛博士の板羽さんも育毛剤を使うのはドライヤー前の髪が濡れた状態でのタイミングを推奨しています。

 

私は、頭皮の乾燥から薄毛に繋がる人が多いので、ドライヤーを使うのはあまり推奨していませんが、みなさんこぞって、髪の毛が濡れている状態で使え!といいます。

 

なぜそのタイミングが良いのか?理由が気になるところです。

 

これは板羽さんは髪の毛をスポンジに例えて「乾いたスポンジは水をなかなか吸収しないが、少し濡れているスポンジは水をドンドン吸収できる」と言っておられます。

 

まさにそのとおりだと思います。ドライヤーカンカン乾かした後に育毛剤を塗ってもなかなか吸収されません。

 

ですが、ほのかに水分が残っている方が、その水分が道となってスルスルと毛穴の奥に入っていくのです。

 

なので育毛剤を付けるタイミングは「ドライヤーの前!」

 

これが正解です。

 

ちなみにチャップアップはドライヤーの後を推奨していますが、無視してください。

 

基本的に育毛剤などのメーカーが推奨している方法は一般的に言われてることが多く、それが真実とは限りません。

 

一つ育毛剤を使う順番を聞けばその人の実力がわかります。

 

ドライヤーの後だ!という人は、、、、まああんりです。

 

しっかりとした知識を付けるようにしてください。

 

育毛剤は朝も夜もやった方がいいの?


これもよく聞かれる質問ですが、結論から言う朝も夜もやった方が効果があがります。

 

夜に毛母細胞に栄養を与えて、そして朝になっても栄養を与えることができるので、より早く発毛が期待できます。

 

ただ、朝はできる限りシャンプーをした方がいいです。

 

どうしもて寝ている間に大量に汗をかいてしまいます。そのため、その汗と脂を放置しておくとどうしても菌が発生しやすく頭皮環境となってしまいます。

 

育毛剤を塗る前に朝シャンをましょう!

 

★朝シャンしない方がいいって聞いたのですが?

これもよくあるのですが、正確な回答ではないので、しっかりと答えていきますが、

 

市販されているような洗浄力が強いものを使って朝にあらうと頭皮がボロボロになる。

 

ということで、朝にシャンプーするのはやめよう!
と言われています。

 

もしあなたがチャップアップシャンプーのようなアミノ酸系の頭皮に優しいシャンプーを使っているのであれば、何度でも洗ってOKです。

 

頭皮に優しいシャンプは頭皮を清潔にするだけではなく、頭皮の環境を整えてくれます。

 

皮脂を取りすぎることがないので、頭皮に優しいシャンプーなら何度も洗ってOKなんです。

 

逆に、ざっきん菌などをやっつけてくれますし、適正な脂の状態に保ってくれるのでやった方がいいです。

 

どうしてもドライヤーを使いたいのですが、、、

 

ドライヤーを使いたい場合は、20センチ以上話して乾かすようにしてください。

 

薄毛の原因の一つに乾燥がありまます。乾燥すると頭皮がボロボロになり、それを修復するのに大量の栄養が使われしまいます。

 

ドライヤーを直接頭皮にかけると育毛シャンプーや育毛剤で潤った頭皮から水分を奪ってしまうことになります。

 

本来はドライヤーを使わず乾かすことを推奨しているのですが、どうしてもやりたい場合は、20センチ以上話してドライヤーをするようにしてくください。

 

できる限り頭皮にあてずに、髪に沿ってドライヤーをするようにしてください。

 

【育毛剤の秘密を大暴露】本当は育毛剤はどれがいのかお伝えします。


育毛剤などはかなりの本数つかってきました。フィンジア、ポリピュア、M1ミスト、ブブカなどなど、サイトで良かったものをまとめたり成分など比べたりしていたので、正直、誰よりも育毛剤については詳しいと思います。

 

そんな私がたどり着いた一つの真理があります。それは、

 

育毛剤はどれも同じ。

 

育毛剤なんて正直どれも同じです。

 

基本となる成分はだいたいセンブリエキス(血流をよくする成分)ですし、精力剤として違いを見せないといけないため、いろいろな成分を配合して、

 

  • ○○成分入っているからうちのほうがいいですよ!
  • いやいや私ところが○○入れてるんでこっちほうがいいいですよ!

 

いやいや。どんぐりのせいくらべです。
そこではそれほぼ大きな差はでません。

 

ただ、配合比率や成分などによって、その人の持つアレルギーなどがあるので、頭皮がある合わないがあったりします。

 

が、まあーーー一緒です。

 

市場に出ているものはほとんど一緒とおもったいいでしょう。

 

その中で私がチャップアップを使っている理由は、使ってから髪の毛の成長が早くなったと実感できたからです。

 

発毛する上で大切なのは、以下に髪の毛を太く育てるか?

 

です。髪の毛が太く育てば、毛根は強くなり、なかなか抜けにくい髪の毛に育っていきます。

 

髪の成長スピードが上がったということは、チャップアップの良い成分が髪の毛に影響しているのではと思っています。

 

後は頭皮の炎症を押させる成分が入っているので、頭皮が汗で汚れたときや、日差しを受けて頭皮が炎症を起こしたときなどに気軽に振りかけられるので、チャップアップを選んでいます。

 

★有名なリアップはどうなんしょうか?


リアップは私的にはあまりおすすめはしていません。実際にに使ってかなり頭皮が荒れたので私には向いていなったということがあります。

 

大切なのは頭皮環境を整えることです。

 

頭皮環境をよくするために育毛剤をするのに、荒れたら全く意味がないです。

 

悪化して、治すのに栄養が取られるので逆効果です。

 

リアップなどが効果があるのはかなり頭皮が強い人ですが、
正直、そんなリスクを犯してリアップを使うぐらいなら、AGA治療薬を処方してもらったほうがいいです。

 

内側から飲んで、改善したほうが、頭皮に負担がかかりませんので。

 

ただ、前にも書きましたが、AGA治療薬は、あくまでも発毛の勢いをつけるためもので永遠に使うものではありません。

 

使っても半年から1年ぐらいで、育毛サプリや食生活改善などで薬を使わない発毛方法に切り替えてきましょう。

 

あなたの薄毛の状態はどこまで進んでる?レベル別の具体的な対策!


今までにたくさんのことをお話してきました。ここまで読んでいてだけいただけている人は、育毛剤はふりかけるだけは生えないということはご理解頂いていると思います。

 

ここからは、具体的に何をすれば良いのかをお伝えしていきます。

 

ただ、間違っていけないのがあなたは今どこのレベルなのかによっても育毛の対策は大きく変わってきます。

 

  • 育毛の予防レベルで考えているのか?
  • それともしっかりと発毛を目指しているのか?

 

それだけでもアドバイスする内容が変わってきます。
実際に会ってアドバイスしたいところですが、なかなかできる状態ではないので、大きく5つのレベルに分けて対策をお伝えしていきます。

 

あなたが望んでいるレベルの対策をしてもらえば、あなたの未来は希望の満ちたものとなること間違いありません。

 

もちろん、今までお話してきた育毛の6のことを前提でお話していますので、よくわからない場合などは戻って頂き、読んで頂くことをおすすめします。

 

レベル1(薄毛予防の人)


まずはレベル1は薄毛を事前に予防しようと思っている型が対象になります。

 

レベル1の人はそこまで育毛にお金をかける必要はありません。普段生活や食事、運動、睡眠などお伝えしてきた6つ真実を守って頂きがら対策をしてもらえれば十分です。

 

レベル1の人で購入しなければならない商品があるとすると、育毛シャンプーになります。

 

市販のシャンプーは洗浄力が強すぎるため、逆に頭皮を痛めて薄毛の進行を早める可能性があります。

 

そのため、育毛シャンプーは必須のアイテムです。ですが、逆に育毛剤までは必要ありません。

 

もちろん購入したい人を止めるわけではないのですが、日々のケアで十分です。

 

育毛シャンプーについては、市販のものではなく、泡立ちがいいアミノ酸系のシャンプーであれば、なんでもOKです。

 

他の商品と比べて、泡立ちがよいのが、チャップアップシャンプーなので私はチャップアップシャンプーを使っています。

 

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6つの真実でお伝えしたことを継続してやっていただければ薄毛にならない未来が待っています。

 

レベル2(薄毛の進行を止めたい人)


レベル2の方は、薄毛の進行を止めたい人が対象になります。

 

具体的には、髪の毛がだんだん細くなってきたり、少しずつうおでこが広がってきた感じがある人などを対象にしています。

 

日々の生活習慣を見直すのはもちろんですが、ここからは育毛剤が必須になります。

 

必要なものをおさらいしますと。

 

@ 頭皮のクレンジング
A 育毛シャンプー
B 育毛シャンプー+マッサージ
C 育毛剤

 

が最低でも必要です。理由についての詳細は6つの真実でお話しているので、詳細はそちらを読んでいただきたのですが、簡単に説明させて頂きます。

 

@ 頭皮のクレンジング

頭皮のクレンジングは毛穴の汚れを取るのに必須です。
どうしても育毛シャンプーだけでは取り切れないところがあります。また、毛穴が詰っていると育毛剤が入りません。

 

A 育毛シャンプー

市販のシャンプーが頭皮に毒なので育毛用のシャンプーが必要です。私が使っているのはチャップアップシャンプーです。

B 育毛シャンプー+マッサージ

頭皮の血流を改善するために、シャンプーをしながらマッサージは必須です。神様シャンプーの項目をお読みください。

 

C 育毛剤

薄毛が進行しているということは、頭皮の状態があまりよくないということです。日々の生活の中でも改善できますが、時間がかかるので育毛剤を使用することを推奨しています。

 

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やることは多いですが、しっかりと継続すれば必ず進行が止まります。あなたが希望すれば髪の毛を生やすことも可能です。

 

6つの真実に発毛ケアに発毛するに会ったて必要なことはすべて書いています。かならず読んでくださいね。

 

また、髪の毛が生えるということは健康になる!ということなので、やって損なことはひとつもありません

 

ぜひぜひ頭皮も体も健康になってください。

 

レベル3(発毛させたい(薄毛初期))


レベル3の方は、これから発毛させてい期待人が対象になります。

 

具体的には、髪の毛が透けて頭皮が見える用になってき他人や、Mの部分がだんだんとう対してきた人などが対象となります。

 

日々の生活習慣を見直すのはもちろんですが、ここからはAGA治療薬をうまく使いならがらの対策が必要なります。

 

必要なものをおさらいしますと、

 

@ 頭皮のクレンジング
A 育毛シャンプー
B 育毛シャンプー+マッサージ
C 育毛剤
D 育毛サプリORAGA治療

 

が最低でも必要です。理由についての詳細は6つの真実でお話しているので、詳細はそちらを読んでいただきたのですが、簡単に説明させて頂きます。

 

@ 頭皮のクレンジング

頭皮のクレンジングは毛穴の汚れを取るのに必須です。
どうしても育毛シャンプーだけでは取り切れないところがあります。また、毛穴が詰っていると育毛剤が入りません。

 

頭皮クレンジングは頭皮専用のものでサロンで使われているものがおすすめです。

 

私は毛穴がごっそり取れるミルボンの ディーセス リーファ オイルリリーサー というものを使っています。

ミルボンの ディーセス リーファ オイルリリーサー はここで変えます。>>

 

A 育毛シャンプー

市販のシャンプーが頭皮に毒なので育毛用のシャンプーが必要です。私が使っているのはチャップアップシャンプーです。

 

B 育毛シャンプー+マッサージ

頭皮の血流を改善するために、シャンプーをしながらマッサージは必須です。神様シャンプーの項目をお読みください。

 

C 育毛剤

薄毛が進行しているということは、頭皮の状態があまりよくないということです。日々の生活の中でも改善できますが、時間がかかるので育毛剤を使用することを推奨しています。

 

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D 育毛サプリORAGA治療

AGA(男性脱毛症)の症状がでてきているため、男性ホルモンを抑える措置が必要です。まずは、男性ホルモンを抑える効果ががある育毛サプリでまずは様子をみてください。

 

育毛サプリでは発毛の勢いがない場合に、AGA治療薬を使って治療していく方法です。

 

育毛サプリは、ノコギリヤシが配合されているものがいいです。男性ホルモンを抑える効果があるためです。

 

有名どころだとフェルサがあります。

 

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AGA治療薬に頼ると一生頼り続けなけれがなりません。しかし、薬は副作用もあるので一生飲むものではありません。そのため、副作用のない「育毛サプリ」で男性ホルモンを押させる必要があります。

 

ただ、何度もお伝えしてますが、頭皮環境が整っていない状態でAGA治療をしても薬をやめるとすぐに抜け落ちてしまいます。

 

やることは多いですが、しっかりと継続すれば必ず髪の毛は生えてきます。

 

6つの真実に発毛ケアに発毛するに会ったて必要なことはすべて書いています。かならず読んでくださいね。

 

また、髪の毛が生えるということは健康になる!ということなので、やって損なことはひとつもありません。

 

ぜひぜひ頭皮も体も健康になってください。

 

レベル4(発毛させたい(薄毛中期))


レベル4の方は、薄毛の範囲が広がって来ている方が対象です。

 

具体的には、地肌が殆ど見える範囲がある。Mの部分がだんだんと広がってきた人などが対象となります。

 

日々の生活習慣を見直すのはもちろんですが、ここからはAGA治療薬をうまく使いならがら、かつできるかぎり日常の中でもマッサージをして血行よくする必要があります。

 

必要なものをおさらいしますと、

 

@ 頭皮のクレンジング
A 育毛シャンプー
B 育毛シャンプー+マッサージ
C 育毛剤
D 育毛サプリORAGA治療
E 頭皮のマッサージをできる限り取り入れる

 

が最低でも必要です。各項目の理由についての詳細は6つの真実でお話しているので、詳細はそちらを読んでいただきたのですが、簡単にだけ説明します。

 

@ 頭皮のクレンジング

頭皮のクレンジングは毛穴の汚れを取るのに必須です。
どうしても育毛シャンプーだけでは取り切れないところがあります。また、毛穴が詰っていると育毛剤が入りません。

 

頭皮クレンジングは頭皮専用のものでサロンで使われているものがおすすめです。

 

私は毛穴の汚れがごっそり取れるミルボンの ディーセス リーファ オイルリリーサー というものを使っています。

 

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A 育毛シャンプー

市販のシャンプーが頭皮に毒なので育毛用のシャンプーが必要です。私が使っているのはチャップアップシャンプーです。

 

B 育毛シャンプー+マッサージ

頭皮の血流を改善するために、シャンプーをしながらマッサージは必須です。神様シャンプーの項目をお読みください。

 

C 育毛剤

薄毛が進行しているということは、頭皮の状態があまりよくないということです。日々の生活の中でも改善できますが、時間がかかるので育毛剤を使用することを推奨しています。

 

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D 育毛サプリ or AGA治療

AGA(男性脱毛症)の症状がでてきているため、男性ホルモンを抑える措置が必要です。

 

まずは、男性ホルモンを抑える効果ががある育毛サプリでまずは様子を見ますが、頭皮の状態を考えると先にAGAの治療薬を使って髪の毛が生えるもよう持って持っていった方がいいと思います。

 

AGA治療薬を処方してくれる便利なAGAクリニックはここです>>

 

AGAクリニックは正直どこでもいいです。もしお近くで処方してもらえるところがあるならそこでも大丈夫です。

 

まずはAGA治療薬を6ヶ月~1年ぐらい飲みます。
その間にしっかりと頭皮環境を整えます。

 

そして、AGA治療薬の量をすくなくして、育毛サプリに切り替えていきます。

 

育毛サプリは、ノコギリヤシが配合されているものを選びまそう。男性ホルモンを抑える効果があるためです。

 

有名どころだと「フェルサ」があります。

 

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何度もお伝えしてますが、頭皮環境が整っていない状態でAGA治療をしても薬をやめるとすぐに抜け落ちてしまいます。

 

E 頭皮のマッサージをできる限り取り入れる

薄毛がかなり進行しているので、頭皮の状態はかなり悪い状態です。

 

日常生活でストレスを無くすなどは持ちろですが、頭皮への血行をよくして栄養を沢山上げる必要があります。

 

頭皮が傷んでいるので修復するのに大量の栄養素がいるのですが、マッサージを定期的に行って血流を良くして、栄養を届ける必要があります。

 

やることは多いですが、しっかりと継続すれば必ず髪の毛は生えてきます。

 

6つの真実に発毛ケアに発毛するに会ったて必要なことはすべて書いています。かならず読んでくださいね。

 

また、髪の毛が生えるということは健康になる!ということなので、やって損なことはひとつもありません。

 

ぜひぜひ頭皮も体も健康になってください。

 

レベル5(発毛させたい(薄毛後期))


レベル5の方は、薄毛のかなり広範囲まで広がって来ている方が対象です。

 

具体的には、地肌がみえる部分が多い。Mの部分が広い人が対象となります。

 

日々の生活習慣を見直すのはもちろんですが、ここからはAGA治療薬をうまく使いならがら、かつ、プロテインなど髪の毛に必要な栄養素を吸収しながら、できるかぎり日常の中でもマッサージをして血行よくする必要があります。

 

レベル5の方は、かなり頭皮の状態が悪化しています。そのため、本気でやらないと改善は見込まれません。

 

レベル5の方がやるべきこをや必要なものをおさらいしますと、

 

@ 頭皮のクレンジング
A 育毛シャンプー
B 育毛シャンプー+マッサージ
C 育毛剤
D 育毛サプリORAGA治療
E 頭皮のマッサージをできる限り取り入れる
F プロティンなどの栄養素

 

が最低でも必要です。各項目の理由についての詳細は6つの真実でお話しているので、詳細はそちらを読んでいただきたのですが、簡単にだけ説明します。

 

@ 頭皮のクレンジング

頭皮のクレンジングは毛穴の汚れを取るのに必須です。
どうしても育毛シャンプーだけでは取り切れないところがあります。また、毛穴が詰っていると育毛剤が入りません。

 

頭皮クレンジングは頭皮専用のものでサロンで使われているものがおすすめです。

 

私は毛穴の汚れがごっそり取れるミルボンの ディーセス リーファ オイルリリーサー というものを使っています。

 

ミルボンの ディーセス リーファ オイルリリーサー はここで変えます。>>

 

A 育毛シャンプー

市販のシャンプーが頭皮に毒なので育毛用のシャンプーが必要です。私が使っているのはチャップアップシャンプーです。

 

B 育毛シャンプー+マッサージ

頭皮の血流を改善するために、シャンプーをしながらマッサージは必須です。神様シャンプーの項目をお読みください。

 

C 育毛剤

薄毛が進行しているということは、頭皮の状態があまりよくないということです。日々の生活の中でも改善できますが、時間がかかるので育毛剤を使用することを推奨しています。

 

チャップアップが56%OFFで買えるキャンペーンサイトはこちら>>

 

D 育毛サプリ or AGA治療

AGA(男性脱毛症)の症状がでてきているため、男性ホルモンを抑える措置が必要です。

 

まずは、男性ホルモンを抑える効果ががある育毛サプリでまずは様子を見ますが、頭皮の状態を考えると先にAGAの治療薬を使って髪の毛が生えるもよう持って持っていった方がいいと思います。

 

AGA治療薬を処方してくれる便利なAGAクリニックはここです>>

 

AGAクリニックは正直どこでもいいです。もしお近くで処方してもらえるところがあるならそこでも大丈夫です。

 

まずはAGA治療薬を6ヶ月~1年ぐらい飲みます。
その間にしっかりと頭皮環境を整えます。

 

そして、AGA治療薬の量をすくなくして、育毛サプリに切り替えていきます。

 

育毛サプリは、ノコギリヤシが配合されているものを選びまそう。男性ホルモンを抑える効果があるためです。

 

有名どころだと「フェルサ」があります。

 

育毛サプリのフェルサが50%OFFで購入できるのはここです>>

 

何度もお伝えしてますが、頭皮環境が整っていない状態でAGA治療をしても薬をやめるとすぐに抜け落ちてしまいます。

 

E 頭皮のマッサージをできる限り取り入れる

薄毛がかなり進行しているので、頭皮の状態はかなり悪い状態です。

 

日常生活でストレスを無くすなどはもちろんですが、頭皮への血行をよくして、栄養を届ける必要があります。

 

レベル5の方は、頭皮が傷んでいるので修復するのに大量の栄養素がいります。
そのため、より念入りにマッサージを行い、血流を良くして、頭皮に栄養を届けることが大切です。

 

F プロティンでタンパク質を取る

何度もお伝えしていますが、かなり頭皮の状態が悪いです。そのため、普段の食事や育毛サプリ加えて、タンパク質やビタミンBなどを取る必要があります。

 

実は、タンパク質などは体のほとんどで使われます。例えば、臓器、骨、筋肉、爪などなど。

 

そのため、正直末端の髪の毛にはタンパク質がなかなかたどり着かないのです。

 

タンパク質などはとっても体に毒になることはありませんで、プロティンなどから摂って、しっかりと髪の毛に届けることが大切です。

 

またプロテインにはもう一つ効果があります。本気で発毛に取り組もうと思えば、運動も必要になってきます。

 

プロティンを飲むことで、筋肉を大きくすることができるため、血流のアップができるようなります。

 

全身の血流が上がれば当然頭皮への届く血液もあがり、栄養も届くようになります。

 

レベル5になってくるとやはりやれることは全てやる!ぐらいの意気込みがないと正直時間がかかります。

 

1年以上はかかりますが、しっかりと継続すれば必ず髪の毛は生えてきます。

 

6つの真実に発毛ケアに発毛するに会ったて必要なことはすべて書いています。かならず読んでくださいね。

 

また、髪の毛が生えるということは健康になる!ということなので、やって損なことはひとつもありません。

 

ぜひぜひ頭皮も体も健康になってください。


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